走るだけでは物足りない！！

こんばんは☆

1月も早いもので、すでに20日が経過しております。
年末年始に溜めこんだ脂肪は、しっかりと消費できましたでしょうか。

かくいう私も年末年始で2kgほど増量してしまったので、毎朝のランニングと筋トレでなんとか挽回しております(^_^;)

たまに時間がなくランニングだけにする時もあるのですが、その際にふと筋トレをしている時としていない時とではトレーニング後のカロリー消費具合が違うように感じます。（アフターバーン）

もちろん知識では知っているのですが、実際に体感してみるとその効果に改めて気づかされます。

普段日常、ランニングをしている方は走る前、もしくは走った後に筋力トレーニングもメニューに加えてみてください。

きっと新たな発見があるはずです☺