お酒と筋肉の関係

こんにちは！

今日はお天気も悪く、気温も昨日より低くなってきて外に出るときに厚手のコートが必要なのか！？と考えるほどの寒さですね💦

寒い日には、あったかいお酒なんか飲んで温まりたいですよね😊

しかし、アルコールにはトレーニングの効果を約30パーセント低下させてしまう恐れがあるのです…

とくに炭水化物が含まれるビールやワインなどは特にトレーニング効果を損なってしまう率が高いようです。

ですのでワインやビール などの炭水化物の浮遊量の多いお酒は適量に留めて、ハイボールや焼酎などの炭水化物を含まない蒸留酒を高タンパク質なおつまみとセットで摂るようにしましょう！

トレーニングをする方の身体にとっては、お酒を飲まないと言う事が最も良い方法ですが、お酒が大好きな人からすればお酒を飲まないことがストレスになり逆に体に悪い影響を与えるかもしれません！

何事もバランスが大事、ストレスを抜きながら楽しくトレーニング、キックボクシングをしましょう！

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