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2024.12.11
- ブログ
水分補給(^O^)
公開日:
こんばんは☆
今日も暑かったですね(-.-)
こういう暑い日に身体を動かすのは、始めは
しんどいですが、汗をかくとスッキリします。
運動中の水分補給
運動をする前にコップ一杯ほどの水分補給をすると
いいそうです。
運動中は10分~15分おきに水分補給するのが
おすすめです。
一回に200ml~250mlを補給することで、体温の
上昇が抑えられ、発汗分の水分を補う事ができます。
暑い日の水分補給
熱中症対策という意味でも水分補給は非常に
重要です!!
発汗で失われたミネラルを補えるように、塩分が
含まれている飲み物を選びましょう。
しっかりと水分補給をして気持ちよく
身体が動かせるようにしましょう!!
今日も暑かったですね(-.-)
こういう暑い日に身体を動かすのは、始めは
しんどいですが、汗をかくとスッキリします。
運動中の水分補給
運動をする前にコップ一杯ほどの水分補給をすると
いいそうです。
運動中は10分~15分おきに水分補給するのが
おすすめです。
一回に200ml~250mlを補給することで、体温の
上昇が抑えられ、発汗分の水分を補う事ができます。
暑い日の水分補給
熱中症対策という意味でも水分補給は非常に
重要です!!
発汗で失われたミネラルを補えるように、塩分が
含まれている飲み物を選びましょう。
しっかりと水分補給をして気持ちよく
身体が動かせるようにしましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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