冬に運動をするべき理由！

はじめに

当ジムSports24 Ogikubo GYMは荻窪駅より徒歩４分にあるキックボクシングジムです。駅近の好立地にて運営させていただいております。フィットネスに特化してますが、選手育成に関しましてもOgikubo GYMにて行っており、チェ―ン店であるShimokitaGYMの会員様も利用可能となっております。また、八潮にてグループ店としてYashio GYMをオープンいたしました。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。ボディメイクやダイエット、エクササイズを考える女性の方も気になりましたらぜひお近くのGYMへお問い合わせください。スタッフ一同、お客様の目的にコミットするべくサポートさせていただきます。

皆さんこんにちは！(^^)/最近はすっかり寒くなってきましたね！

そこで、冬の運動の重要性について

冬の寒さが身を引き締める季節がやってきました。多くの人が冬になると室内にこもりがちですが

、実は冬こそ運動の絶好のシーズンなんですよ！今回は冬に運動することのメリットについて、心と体の健康に焦点を当ててお話ししていきます。

①心臓との共鳴

寒冷な気温の中での運動は、心臓にとって真のトレーニングとなります。

気温を維持しようとするため、心臓はより一層効率的に血液を送り出します。

これにより、心臓の強化と循環系の改善が期待できます。

②代謝の活性化

冷えた環境での運動は、代謝を促進します。

身体が温まるためにエネルギーを消費し脂肪燃焼が活発化。これにより、冬場でも健康的な体重維持が可能です。

③精神的なリフレッシュ

冬は日照時間が短くなり、気分の落ち込みや冬季うつ病のリスクが高まります。

しかし、運動はエンドルフィンの放出を促進し気分を改善させます。寒さに負けずに外で運動することで、心の健康もサポートできます。

④免疫力の向上

寒冷な状況下での運動は、免疫力を向上させる効果があります。

適度な運動によって、免疫細胞が活性化され、ウイルスや細菌に対する抵抗力が向上します。

⑤季節感を楽しむ

冬の美しい風景や雪景色を楽しむためにも、アクティブな運動は最適です。ウインタースポーツや雪の中でのランニングなど、季節感を存分に味わいながら健康をサポートできます。

⑥ストレスの軽減

寒冷な気温や日常生活のストレスから解放されるため、冬の運動には心の安定に繋がります。

積雪や氷点下の気温にもめげず、運動を通してストレスをリリースしましょう。

最後に、冬の運動には心と体に数々のメリットがあります。寒さに負けずに、適切なウェアを身に着けてアクティブに動くことで、健康な冬を迎えることができます。寝転ぶのではなく、冬の風に吹かれながら健康な運動習慣を築いてみてください。

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式LINE：

電車でお越しの場合

東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分

JR中央線 荻窪駅 徒歩4分

お車でお越しの場合

当ジム近くにコインパーキング有り