冷え性にはタンパク質！

こんにちは！

本日は昨日までの雨も上がり、気持ちの良い天気ですがヒンヤリしていますね🥶

なので今回は冷え性の方には是非お勧めのタンパク質による冷え性改善をご紹介します🔥

まず冷え性の原因としては以下の事が考えられます。

・身体の熱量が不足している、熱を作る力が弱い

・自律神経の不調で体温調節が上手く行かない

これらを解決するために必要なのがタンパク質になってくるのです！！

まずタンパク質を摂取すると、吸収の際に熱を発生させます。

そしてタンパク質を摂取して筋肉をつけると、自律神経が安定し冷え性改善になるという事です！

ここでおススメのタンパク質をご紹介します。

それはズバリ‘‘魚‘‘です！

脂質が少なく、アミノ酸も豊富なので美容にもおススメです！

タンパク質を摂って、キックボクシングで身体を引き締め、冷え性を改善させましょう！！

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