就寝前にプロテイン？

こんにちは！田中聡太郎です！

先日、プロテインについてブログを書かせて頂いた所、会員さんから寝る前もプロテインを

飲んだほういいんですか？と質問を頂いたので、その件について書きたいと思います！

寝る前にプロテインを飲むメリットとしては、寝ている間に筋肉の修復を促すというのが大きな所かと思います。

身体を大きく、筋肉をつけるというのには良いと思いますが、寝ている間に胃腸を休める事ができず、健康的とは

言い難いと思います。

就寝前にたんぱく質を摂るなら、より細かい状態であるアミノ酸をおすすめします。

アミノ酸でしたら吸収も早く、胃腸に負担もかかりません。

色々な意見、考え方がございますが、参考になれば幸いです！

アミノ酸についてはまた機会がございましたら、書かせて頂こうかと思います！

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