筋トレで怪我の予防

こんにちは！

今日は風が強いですね！

さて、今日は筋トレについてお話ししたいと思います。

筋トレをするとスパーリングなどで怪我しにくくなります。

例えば、首が細いとパンチやキックをもらった時に、顔がのけぞりやすく、また、首を痛めやすくなります！首を痛めてしまうと、大きな後遺症が残りやすく、スポーツを続けることが困難になります。また、顔と体をつないでる大事な器官なので、首はトレーニング前に鍛えることをオススメします。

具体的な方法としては、ブリッジやネックハーネスを付けて鍛えます。また、タオルなどで代用することも可能なので、選手や強くなりたい方は必ず首を鍛えましょう。

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