外食をする際のポイント

こんにちは☺

食事をする際どうしても、会社のランチや付き合いの関係で外食になってしまう方は多いと思います。

そんな方に向けて、外食をするときのメニュー選びのポイントをご紹介します！！

・素材本来の味に近い肉、魚を選ぶ🥩🐟

・高たんぱく低脂質🐔

・数種類の小鉢など栄養が摂れるメニュー🥕

具体的には焼き魚定食などの和定食や牛赤身肉のステーキを塩で食べるなど、なるべく調理で加工されていないものを選んであげることがとても重要です🤗



これを意識するだけで健康面、美容面、ダイエットに良い影響を及ぼします👍

身体は食べるものによって内側から作られます!!!!

外食をする際はこれらの事を意識しましょう💪

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