無料体験お申し込み

ARTICLE

キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > 過負荷の原則
  • ブログ

過負荷の原則

公開日：

こんにちは！


今日は少しは涼しいですね😆


さて、皆さん、腕立て伏せとかスクワット頑張ってるのに、中々、筋肉が付かないって悩んでないですか？


その場合はウエイトトレーニングをやりましょう！


ウエイトトレーニングをやれば、爆発的に筋肉をつけることができます！



理由は、自重トレーニングはせいぜい自分の体重までしか負荷をかけることしかできません。ウエイトトレーニングをやれば自分の体重より重い負荷をかけることができるので、より多くの筋線維を壊すことができます！“過負荷の原則”といって日常的にかかっている負荷では筋肉はつきません。日常的にかかっている水準以上の負荷を体に与えることにより人間の体はそれらに耐えうる反応を起こすのです。


正し、やみくもに行っても傷害のリスクを引き起こすので、先ずは自分のレベルに見合ったトレーニングを行いましょう！


 


Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております


下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。



 

固定電話：03-6383-5351

フリーダイヤル：0120-006-738

 

公式LINE：


 

〒167-0032


東京都杉並区天沼3-9-3 ホテルメルディア荻窪B1F








 

電車でお越しの場合


東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分


JR中央線 荻窪駅 徒歩4分


お車でお越しの場合


当ジム近くにコインパーキング有り（有料）

この記事をシェアしよう！

  • Facebookでシェア
  • Twitterでツイート
  • LINEで送る

Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15　SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線　下北沢駅南口　徒歩5分

Instgram @shimokitagym

ブログの記事一覧に戻る
最新の投稿

アクセスランキング

みんなと一緒に筋トレ＆キックボクシング‼

マススパーリングってなに？

田中トレーナー試合結果

ラダートレーニングの効果！！

キックボクシングでカロリー消費‼

カテゴリー
人気のタグ
アーカイブ

2025年開く

2024年開く

2023年開く

2022年開く

2021年開く

2020年開く

2019年開く

2018年開く

2017年開く

Sports24公式キャラクター誕生！
Sports24LINEスタンプついに登場!!
LINE＠登録はこちら
LINE＠登録はこちら

※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。