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栄養補給!

OG_BLOG 2021.9.25

こんばんは!OgikuboGYMです!(^^)!

 

本日はプロテインについてです!!

皆様プロテインは摂取していますでしょうか(^^)

コンビニなどでもプロテイン入りの商品などが増え、意識して摂取するようになった方も多いかと思います。

 

プロテイン入りの商品もお手軽で素晴らしいですが、食べやすく、飲みやすくするために大量の砂糖を使用していたりします。カロリーを気にしない方であれば問題ありませんが、知らず知らずにカロリーオーバーになる事も…

トレーニングを頑張る方程、肉などの食材からタンパク質を摂ったり、プロテインの粉を飲む事をお勧めします。

 

プロテインの粉は飲みづらいという声も(´・_・`)

そんな方には、水以外で飲む事をお勧めしています!

牛乳や豆乳などは他の栄養素もプラスして摂取することができるのでとても良いです。

コーヒーを毎日飲む方であればブラックコーヒーにプロテインを混ぜるのもプロテインアレンジとしてオススメとなっております。

カロリーの面等を考えると水が一番いいですが、トレーニング後に毎回飲むのであれば、トレーニングと同じように続ける事が大切です。現在はプロテインも沢山の種類、味があるので、そーいったところも楽しみの一つにしていきましょう(`・ω・´)

トレーニングを日常にしていけるようサポートさせて頂きます!!

それでは本日もスタッフ一同心よりお待ちしております。

 

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