野菜に含まれる栄養素🥬

こんばんは！

皆さん、日々の食事で野菜は食べていますか？

普段の食事でたっぷり野菜を取り入れれば、食事全体のカロリーを抑えられると同時に、かさ増し効果で満腹感を得ることができます🤗

これが、野菜がダイエットに役立つ大きな理由の一つです！！

また、どんな野菜にも植物繊維は豊富に含まれているので、ダイエット中にありがちな便秘解消にも役立ちます😁



さらに重要なのが、野菜に含まれる「ビタミン」や「ミネラル」です！

五大栄養素の中でも、「ビタミン」と「ミネラル」は体の様々な代謝作用に関わるもので、不足すると痩せにくい体になってしまいます😨

ダイエットのカギは野菜に含まれる「ビタミン」と「ミネラル」です！

理想の身体を手に入れるために、野菜をしっかり食べましょう！！

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