こんばんは(^^)

今日は昨日に続いてとても寒いですね。

忙しい方も多いと思いますが、体調をしっかりと整えましょう！

女性の見た目年齢を左右する？

女性の見た目年齢を大きく左右するのは、実は後ろ姿です。

腹筋に横線を入れたい、下っ腹が気になると言う方がいますが、

背中、ウエスト、腰、お尻は意外と後回しにされてる方が、結構

います。

猫背やお尻の垂れは”老け”を感じさせてしまいます。

海外の女性は背面を引き締める傾向があるそうです。

後ろ姿で鍛えるべき箇所とは？

・太ももの後ろ

・お尻

・背中

・二の腕

があげられます。



当ジムのレディースクラスではチューブやゴムバンドを使った

メニューを積極的に取り入れています。

背中はもちろん二の腕、お尻、下半身としっかりと刺激します。



チューブやゴムバンドを使う事で、筋肉の肥大ではなく

筋肉の密度を増やす、インナーマッスルを鍛えるのが目的です。

インナーマッスルを鍛えると大きな筋肉が太らなくても、中にある

筋肉が鍛えられ、筋肉の密度が上昇し基礎代謝が上がります。



主にクラスで行なっているメニューですが、後ろ姿を

綺麗にしたいという方はスタッフまで声をおかけください(^O^)