女性必見！！レディースクラス！

こんばんは(^O^)

今日もいい天気でしたね。

本日のレディースクラスではバランスボールを使った腹筋メニューを入れてみました。普通の腹筋がなかなか得意ではない方もしっかりと腹筋に効かすことができていました。お腹周りが気になる方が多く非常に好評でした。腹筋の内側に効いてくる感じなので、前回自分も一緒におこなったところ次の日にものすごい筋肉痛に襲われました（笑）外側ではなく内側にずっしりくる感じの筋肉痛です。

今後も腹筋に限らずバランスボールを使ったメニューをどんどんやっていく予定なので女性の方！ぜひレディースクラスに参加してみましょう！！

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