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筋トレは運動前？運動後？？
公開日：2017.8.21
更新日：
こんにちは(^^)
今日も会員様から頂いたご質問にお答えしていきます！
Ｑ筋トレと有酸素運動はどちらを先にやった方がいいのか？
脂肪燃焼を目的とするなら、筋トレ⇒有酸素運動の順番で運動しましょう。
筋トレをすることで成長ホルモンが分泌され、そのタイミングで有酸素運動
を行うことが良いと言われております。
但し、私は筋トレで筋肉が疲れ切った状態（動きにくい状態）でキックボクシングを
するのであれば、ベストパフォーマンスが出せる状態でキックボクシングをガッツリ
と行い、その後、補助として筋トレを行うのが良いと思います！その方が、技術の
向上も早いですし、正しいフォームで動くことが綺麗な身体を作る近道にもなるからです！！
※もちろん、ボディビルダーなどの筋肉を付けるなら話は別ですよ笑”
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Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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