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筋トレは運動前?運動後??

BLOG 2017.8.21

こんにちは(^^)


今日も会員様から頂いたご質問にお答えしていきます!


Q筋トレと有酸素運動はどちらを先にやった方がいいのか?


脂肪燃焼を目的とするなら、筋トレ⇒有酸素運動の順番で運動しましょう。


筋トレをすることで成長ホルモンが分泌され、そのタイミングで有酸素運動


を行うことが良いと言われております。


 


但し、私は筋トレで筋肉が疲れ切った状態(動きにくい状態)でキックボクシングを


するのであれば、ベストパフォーマンスが出せる状態でキックボクシングをガッツリ


と行い、その後、補助として筋トレを行うのが良いと思います!その方が、技術の


向上も早いですし、正しいフォームで動くことが綺麗な身体を作る近道にもなるからです!!


※もちろん、ボディビルダーなどの筋肉を付けるなら話は別ですよ笑”


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