こんばんは☆

キックボクシングが有酸素運動と無酸素運動を繰り返し行うトレーニングであることはご存知だと思います。

また、下北ジムではキックボクシングに限らず筋トレの指導も行っております。
そのため、女性男性問わず筋肉痛が起こる可能性が高いです。

トレーニングを行うと筋肉痛が起きますが、筋肉痛が起きた部位は休息日を与えてあげましょう。

上半身が筋肉痛という場合にはキックを多めにしたり、有酸素運動のみのトレーニングに切り替えて筋肉を増やしつつ脂肪燃焼メニューに切り替えて、時間を効率良くつかいダイエットやボディメイクに励みましょう☺