運動神経を鍛えましょう！！

「鍛える」と聞くとどうしても筋肉を鍛えることを考えてしまいがちですが、神経を鍛えることも健康管理や運動機能を高めるには大切です。

相手の動きに合わせて体を動かしたり、頭では理解できるが実際やってみると出来ないような複雑なステップを踏むという、反射神経や運動神経を必要とするトレーニングをすることも大切です。

これらの能力は、実際にダイエットやボディメイクをするためのトレーニングをする時に大いに役立ちます。

イメージ通りに体を動かせるようになれば正しく筋肉を刺激することができ、トレーニング効果を最大限に高めることができます。

年齢を重ねると転んだ時にとっさに手がでないという話を聞きますが、これも反射神経を鍛えておけば予防出来るので、自分の身を守るためにも神経機能を高めておきましょう☺