飲み物で対策🥤

こんにちは(^O^)

今日もとても暑く歩いてるだけで疲れますね😣

熱中症にならない為に水分補給を忘れずに行いましょう!!!!

ですが水だけだと必要な栄養が取れずに脱水症状を起こしてしまいます。

塩分や糖分を含んだ飲み物を摂ることで熱中症予防することができます。

経口補水液やスポーツドリンク、麦茶などは塩分と糖分が含まれているのでオススメです👍

逆にオススメ出来ない飲み物はアルコールやカフェインなどは適していないので注意してください☢

これらを気をつけながら元気に運動していきましょう🥊

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