栄養不足のサインかも🍙

こんばんは！

皆さんは無性に○○が食べたいと思うことはありませんか？

もしかすると栄養不足のサインかもしれません！

今日は甘いものを求めているときに、不足している栄養素について紹介します🍦

「疲れると甘いものが食べたくなる」という経験がある人、多いのではないのでしょうか？

疲れているから欲することもありますが、たんぱく質不足の可能性があります。

おすすめの食材は、肉、魚類、大豆製品、卵、乳製品などです。

疲れた時、甘いものだけではなくたんぱく質を摂取してみてください🍖

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