くびれを作る！

こんにちは！間瀬です(^^)/

本日はくびれについて書いていこうと思います！

くびれを作るのに必要な筋肉は腹斜筋・腹横筋・広背筋になります。

いつもの腹筋にツイスト（捻り）を入れると腹斜筋・腹横筋が鍛えられます。

次に広背筋です。実は、背中とくびれってすごく近い関係にあるんです。

人の体は2Dではなく立体でできています。

胴体の横側にある腹斜筋の動きとも連動しているので、広背筋を鍛えるともっとくびれができやすくなります！

広背筋の鍛え方も来て頂けたら教えてますので気軽にお声掛けください！

Ogikubo GYMでは一人一人のレベルに合わせてセミパーソナル指導を行っています。

一緒にボディメイク頑張りましょう！

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