しっかりウォーミングアップしましょう🔥

こんにちは😄

皆さん、運動前にウォーミングアップはしっかりしていますか？

寒くなってきて筋肉や関節の動きが悪くなり、怪我をしやすくなってしまいます😨

キックボクシングのトレーニングや筋トレの前には軽い運動でしっかりと身体の温度を上げましょう！！

筋肉の温度を上げることでケガをする確率が低くなります🫡

また、朝起きたときも同様で暖かい飲み物を飲んだり、動的ストレッチをしたりして体温を上げてから活動するようにしましょう！！

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

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