水と牛乳を使い分けよう‼

こんにちは(^O^)

皆さんプロテインは何で割っていますか？水ですか？それとも牛乳ですか？

どっちで飲もうか悩んでいる方もいると思います。

今日はそれぞれのメリットをご紹介いたします!!

💧水の場合は、カロリーを気にする必要がない、吸収スピードが速い☆彡

トレーニング後に飲むのがオススメです✨

🐄牛乳の場合は、カルシウム、ビタミンなどがタンパク質以外に補えます!!

他にも吸収スピードが緩やか、心地よい睡眠ができるなど運動前後ではなく寝る前に飲むのもとてもいいです！

こう言ったメリットがあるので時間や目的によって使い分けてみてください🍖

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