ウォーターバック使ってみましょう！

こんばんは!(^^)!

今日も過ごしやすい天気でしたね。

皆さんはウォーターバックを使ったことありますか？ウォーターバッグを用いることで重心は常に動くので留めるための姿勢制御による下半身・上半身の一連の動きによる、全身を駆使した効果的なトレーニングになります。

現在フリーの時間に主に女性の方の筋トレの時に使っています。またクラスでも取り入れるときがあります。水が動くので今までにはない負荷がかかります。

　他にも画像のような使い方もいています。ちなみに画像のトレーニングでは裏腿を刺激しています。使ってみたい方、使い方がわからない方はスタッフまで声をかけてみてください。

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