アブローラーを使ってみましょう！

こんにちは!(^^)!

今日は涼しく、ポカポカ陽気ですね☀

さて、今日はアブローラー、通称「腹筋ローラー」についてお話ししたいと思います！

実は、腹筋を割るのに、一番、効果的なのはアブローラーと言われています！

理由は、筋肉の伸展、いわゆる、筋肉の可動域が、通常の上体起こしやプランクなどよりも広く、

伸張性収縮（引き戻しだけでなく押し出しの際にも強い筋収縮を発揮）に分類されており、腹筋以外にも脊柱起立筋や広背筋など幅広く鍛えることができます。

しかも、腹筋ローラーで背中やお腹周りを鍛えると、代謝が上がり、一日のカロリーの消費量が増えダイエット効果も期待できます！

使用法は、床に四つん這いになり、グリップを両手で握り、膝を床につけ、ローラーを前方に押していきます。この時、肩の力を抜き、背骨を猫のように丸めるように腹筋に力を入れるのがポイントです。

また、完全に倒れきらないよう注意しましょう。

皆様も理想のシックスパックをめざしませんか？( •̀ ω •́ )✧

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。