筋肉を意識してトレーニングしよう！

こんにちは！

最近は天気が悪く気温も寒くて秋の訪れをかんじますね！

皆さまはトレーニングの際、使っている筋肉を意識していますか？

もししていなかったら非常にもったいないです！

今回はいトレーニング中に意識する事で効果を飛躍させる「意識性の原則」について説明します。

例として、脳をコーチ、身体を選手とします。

コーチがトレーニング目的を把握していても選手に正しく伝わっていなければ、選手は本来意図していたトレーニング効果を得られない可能性があります。また、しっかり伝わっていたとしても、選手本人がそのことをしっかり意識してトレーニングに取り組まなければ効果は小さくなってしまいます。

逆に脳で正しく伝わっていれば身体はすぐに変化していきます！🔥

どうしても意識出来ない時は実際に自分で触って確認してみるのもいいでしょう！！

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