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内転筋を鍛えましょう!!

BLOG 2019.2.4
こんばんは(^O^)

今日は春の陽気なくらい暖かかったですね。

内転筋を鍛えるメリット


・骨盤安定につながる:内転筋が発達するとしっかりと骨に巻きつくため、骨盤の位置が固定しやすくなる。

・太ももの引き締める:スマートなシルエットを作り上げるのに最適。

・運動機能の向上  :内転筋は下半身の安定を助ける働きがある為、鍛えれば必然的に運動機能も向上すると言われています。

内転筋1

トレーニング方法としてはゴムバンドを使ったり、スクワット系など様々です。

内転筋2

女性の方にはトレーニング後の筋トレの時に加えてみる事をおすすめします。

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