内転筋を鍛えましょう！！

こんばんは(^O^)

今日は春の陽気なくらい暖かかったですね。

内転筋を鍛えるメリット

・骨盤安定につながる：内転筋が発達するとしっかりと骨に巻きつくため、骨盤の位置が固定しやすくなる。

・太ももの引き締める：スマートなシルエットを作り上げるのに最適。

・運動機能の向上　　：内転筋は下半身の安定を助ける働きがある為、鍛えれば必然的に運動機能も向上すると言われています。



トレーニング方法としてはゴムバンドを使ったり、スクワット系など様々です。



女性の方にはトレーニング後の筋トレの時に加えてみる事をおすすめします。