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- ブログ
内転筋を鍛えましょう!!
公開日:
こんばんは(^O^)
今日は春の陽気なくらい暖かかったですね。
・骨盤安定につながる:内転筋が発達するとしっかりと骨に巻きつくため、骨盤の位置が固定しやすくなる。
・太ももの引き締める:スマートなシルエットを作り上げるのに最適。
・運動機能の向上 :内転筋は下半身の安定を助ける働きがある為、鍛えれば必然的に運動機能も向上すると言われています。
トレーニング方法としてはゴムバンドを使ったり、スクワット系など様々です。
女性の方にはトレーニング後の筋トレの時に加えてみる事をおすすめします。
今日は春の陽気なくらい暖かかったですね。
内転筋を鍛えるメリット
・骨盤安定につながる:内転筋が発達するとしっかりと骨に巻きつくため、骨盤の位置が固定しやすくなる。
・太ももの引き締める:スマートなシルエットを作り上げるのに最適。
・運動機能の向上 :内転筋は下半身の安定を助ける働きがある為、鍛えれば必然的に運動機能も向上すると言われています。
トレーニング方法としてはゴムバンドを使ったり、スクワット系など様々です。
女性の方にはトレーニング後の筋トレの時に加えてみる事をおすすめします。
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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