イイ汗をかいて爽快感を味わいましょう！

こんにちは！

最近は、寒くなってきて汗をかきずらい季節になってますね💦

しかし夏ほどに汗はかけなくても、寒い時期に汗をかくという事はそれだけ身体が熱を作り出しているので脂肪燃焼の効果が上がります！！

例えば、キックボクシングや有酸素運動が終わって体が熱くなっていたらチャンスです！！！

休憩を少し挟んだら身体が冷める前に次のトレーニングを行いましょう。

じわじわと汗が出てきたら成功です🔥

またトレーニング後にそのままストレッチをするのではなく、昇降機などの有酸素マシンを行うのもおススメです。早いペースで行うのではなくゆっくり行うことで身体をほぐすことにもなりますし、一番脂肪が燃える状態の時に有酸素を行うとものすごい量の汗が出ます。

フリーの時間にトレーニングされた際は試してみてください！

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