ディフェンス技で瘦せよう👍

こんにちは♪

ダッキング、ウィービングという言葉を知っていますか？

これらはボクシング、キックボクシングで使われるディフェンス技の名前です！

カットやスウェーは皆さんもやったことがあると思いますが、ダッキング、ウィービングはやったことがない方も多いのではないでしょうか!!

今日はそのことについてご紹介いたします👊

ダッキングは上体を前かがみにしてパンチをよけることです。

上半身だけでなく膝を曲げて倒していきます！

ウィービングは頭でUの字を描くように動きます。

フック系のパンチをくぐるようなイメージです！

どちらも上半身だけでなく下半身から動かしていくので脂肪燃焼、下半身を鍛えることができます🥊

ぜひミット、シャドーボクシングの時に試してください🔥

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