基礎代謝を高めよう！

こんにちは！

八月もいよいよ後半戦、暑さとの戦いに終わりが見えてきましたね！

本日は基礎代謝についてお話しさせて頂きます！

まず、体温が高いだけや汗をかきやすい人が代謝が高いわけではありません！💦

骨格筋で消費される基礎代謝の量は、全体の2割に当たります。次に多いのが、肝臓、脳での消費です。また、 その他の臓器の重量は骨格筋ほど増減することがなく、相対的に骨格筋が基礎代謝に影響しやすいと考えられています。

なので筋肉を増やすと身体が消費するエネルギーが増えて、痩せやすくなるという事になります！

運動で身体を温め、筋トレで基礎代謝を高めましょう！！

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