暑い夏を乗り切りましょう！！

こんにちは！

暑い日々がつづき、少しバテていませんか？

夏バテは食欲がなくなり、一時的に体重が落ちますが、元気になって食事を普通に摂れば体重はすぐに元に戻ります。

むしろ、夏バテで体力や筋力が落ちているので太りやすくなっています(>_<)

夏バテには、ビタミンBやビタミンD、ミネラルを多く含む食べ物やタンパク質をしっかり摂ることをオススメします！

土用の丑の日として有名な「うなぎ」やあっさりと食べやすくタンパク質とビタミンBを含む「豚肉」を食べましょう！！

栄養ある食事をとって暑い夏を元気に乗り越えましょう！！

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