左右差を無くそう🤗

こんにちは！

今週の日中は暖かく外に出やすい天気で、来週からまた寒くなるそうですので体調管理をしっかりしましょう!!!!

昨日は姿勢を正す為のストレッチ方法をご紹介いたしました。

他にもストレッチ方法があり今日ご紹介するのがストレッチポールです✨

ストレッチポールとは円柱形のもので短い物や長い物、そこが平らな物まであります。

効果として脊柱・骨盤のアライメント（骨の並び）を整えることや、背中の筋肉の緊張を和らげリラックス効果があります。

それ以外にも可動域が広がり、姿勢を正すことが出来ます!!!!

健康な人でも体の使い方の癖から左右差が見られ、病気やけがを引き起こします。

ですがストレッチポールを使うことにより、左右差を無くしたり硬くなっている筋肉を自分自身でほぐすことが出来ます😃

姿勢が悪い、首・肩が痛い方は是非使ってみてください😁

使い方が分からない方はスタッフまでお声がけください👍

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