野菜から食べよう🍅

こんにちは(^O^)

今日は食事のちょっとしたポイントを紹介します★

食事の際に野菜を一番最初に食べることです!!

野菜を最初に食べると血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

血糖値が急上昇すると太りやすくなったり、生活習慣病になりやすくなります！

さらに食後に眠くなりにくくなる効果もあります(^O^)／

是非今日の食事から試してみてください🥬

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