有酸素運動をしよう！！

こんにちは☺

今日は、有酸素運動を行うメリットとおすすめのタイミングについてお話します！！

まず、有酸素運動によるメリットは何かというと、ズバリ「脂肪燃焼効果」です🔥

有酸素運動を20分～30分以上行うと、体内の脂肪をエネルギーとして利用するようになります！

その為、体脂肪が減少していくという仕組みです😤

有酸素運動のおすすめのタイミングは「トレーニング後」です！

有酸素運動だけだと脂肪燃焼が始めるまでに上記の時間がかかってしまいますが、トレーニング後はある程度カラダの中のエネルギーを消費しているため、その状態から行うと脂肪をエネルギーとして使われやすくなります🙌

もちろんこの他のタイミングで有酸素運動を行っても脂肪燃焼効果は得られます！

より効率よく脂肪燃焼を行うのであればトレーニング後がおすすめです♪

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。