ヒザ蹴りで腸腰筋も鍛えましょう！！

おはようございます(^^)

今日の下北沢はジメッとしていてなんだかテンションがあがりませんが、

そんなものは運動してしまえば関係なし！

疲れてるから何もしないのではなく、疲れている時こそ

運動をして気持ちをあげていきましょう！！

※写真は昨日の『初・中級クラス』の一コマです。

画像が切れていますが右にも左にもたくさん会員様がいます。

今日はヒザ蹴りで得られる効果について書きます。

ヒザ蹴りは腿を上げるため、腸腰筋が良く鍛えられます。

腸腰筋は正しい姿勢を保つのに必要な筋肉で、更に下っ腹を引き締めるにも

効果的です。このようにキックの種類によっても鍛えれる箇所は異なりますので、

色々な種類のキックを学び、ぜひ効果を実感してみてください！！