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正しいキックでお尻を上げましょう☆

BLOG 2019.6.1
先日、会員様の後ろ姿をみたらお尻が上がっていたので、キックを見てみたら腰が入った良い蹴り方に変わっていました!!

良いキックは腰が入っていて、お尻や脚の裏側(太腿裏やふくらはぎ)、お腹周りの筋肉が鍛えられます。

対して、良くないキックはサッカーキックのような蹴り方で、太腿前面の筋肉が中心に鍛えられます。

もちろん、太腿前面を鍛えたいという方は問題ありませんが、女性の多くは脚前面よりも後面の筋肉を鍛えたいと言われる方が大半です。

正しい動きでキックボクシングを行うことが、女性の理想とするボディメイクへの近道になります。

そのなかで刺激が足りない部位には筋トレなどをトレーニングメニューに加えて補強してあげましょう☺

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