ジャブ！

こんにちは(#^^#)

Shimokita GYM~Beginner~です！

本日はジャブについてご説明させていただきます！

ファイティングポーズを習ったらまず初めにやるのがジャブの打ち方です！右利きの方は左手、左利きの方は右手で、つまり前の手でまっすぐに打つパンチです！

ジャブの主な役割は牽制です！ジャンケンでいうところの最初はグーのようなものですね！軽くスピードを意識して打ちましょう！

初歩的な打ち方は、まずファイティングポーズをとり、肩の力を抜いて、前足を一歩前に出すと同時に前の手を真っすぐ出します！

その際は顎を引いて、打っていない方の腕は脇を締めて拳を顔の横においておきましょう！顔をガードするという事と、身体をブラさずバランスを保つためです！

そしてジャブがヒットするまでは拳は強く握らず、ヒットする瞬間にグッと握りしめましょう！

ジャブがヒットしたら突き出したスピードと同じスピードで拳を戻します！腕を引いて戻すというよりは、ヒットした反動、腕が伸びた反作用を使って腕を引きます！ちょっと難しいですね笑

ただ『殴る』というよりは、フェンシングのように素早く『突く』！というように打ちます！

こちらの記事が参考になれば幸いです。

わかりずらい事があればジムで直接指導させていただきます！

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