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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > レッグプレス導入しました！
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レッグプレス導入しました！

公開日：

こんにちは！


昨日レッグプレスの組み立てが完了しました！

ウエイトジムに置いてる機械が、何とsports24にも導入いたしました！


レッグプレスは主に大腿四頭筋、大殿筋などを鍛えます！


スクワットと違い、大腿四頭筋を集中的に狙うことができるので、より多くの効果を実感出来ると思います😉


また、スクワットと違い重い重量を扱うことができるので、より大きな筋肥大を狙いたい方にはオススメです！


そして、腰に負担をかけない為、安全に行うことができます。


使い方として


①両脚を肩幅に開いて足を逆八の字に置き、膝の角度が90度になるようにシートを調節します。


②膝を2秒かけ伸ばし、①の姿勢をキープしたまま膝を2秒かけて伸ばします。この一連の動作を1セット10回行いましょう。


 


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