アニマルフローで身体機能アップ！

こんにちは！

本日は先日までの寒さはないものの秋らしい肌寒さを感じますね😊

寒い日こそ気を付けなくてはいけないのが運動前の準備運動です！

本日は海外からきた最新トレーニング【アニマルフロー】を軽～くご紹介します！！

アニマルフローとは読んで字のごとく、動物的な動きを取り入れたエクササイズになります。

アクロバティック且つダイナミックな動きで全身をフルに使用した自重トレーニングです！

主に、柔軟性・体力・筋力・集中力がアップします。

少し難しい動きがありますが、動き自体が目的ではなく、身体の使い方を動かしながら学ぶので初心者の方もまずは見様見真似でもやってみましょう！！！🔥

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