ラダートレーニングでフットワークと心肺機能を向上させよう！

こんにちは！

今日はあいにくの曇り空ですね💦

さて、みなさん、今日はウオーミングアップの種目でオススメの種目を紹介したいと思います！

それは、ラダートレーニングです！

一見地味に見えるトレーニングですが、脂肪燃焼には効果抜群です！

なぜなら、常に足先を集中して、スピードを求めるため、体力と敏捷性が身につきます！

しかも、頭もフル回転するため、より酸素を多く使うので、体力もかなり持っていかれますΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

脂肪燃焼とフットワークを身に着けたい人は是非ラダートレーニングをやりましょう！

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