サーキットトレーニングで心肺機能と筋力ＵＰ！

こんにちは！

過ごしやすい季節ですが、暑いですね💦

さて、今日はサーキットトレーニングの効果についてお話ししたいと思います！

サーキットトレーニングとは、有酸素運動と数種類の筋力トレーニング（無酸素運動）を繰り返すことトレーニングです。

コンバインドトレーニングともいわれ、主に３つの効果を期待できます！

・脂肪燃焼効果

・筋力、基礎代謝ＵＰ

・心肺機能、持久力の向上

など、様々な効果を期待でき、極端に筋肉が付いた体より、アスリートのような引き締まった体になることができ、遅筋繊維と速筋繊維、両方の筋肉を鍛えることができるので、

キックボクシングに最も適したトレーニング方法です！

皆様も、是非、ShimokitaGymでサーキットトレーニングをしましょう！

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。