きついことも楽しくやれば継続する！？

はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYM~beginner~(下北ジム2号店)は下北沢駅より徒歩3分のところにある駅近のキックボクシングジムです。フィットネスに特化しておりダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的とした女性の方やキックボクシング初心者、経験が浅い方など多くの方に老若男女問わず日々楽しくご利用いただいております。当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しており、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味をお持ちいただけましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

キックボクシングの運動量は凄い！？

パンチやキックを繰り出す格闘技のキックボクシングはダイエットや健康維持のために男性・女性問わず人気スポーツの一つとなってます。キックボクシングでパンチやキックを繰り出すときの動きは筋トレの無酸素運動、ステップを踏み移動する動作は有酸素運動となります。つまり、キックボクシングは筋肉を増進させて基礎代謝を上げる無酸素運動と脂肪を燃焼させる有酸素運動の2つが同時にできるため、高いダイエット効果が見込めます。多くの芸能人の方がキックボクシングを行うのも短期間で身体を変えることができるからなのかもしれません。想像してみてください。筋トレを行っているときしんどくないですか？ランニングをしているときしんどくないですか？その2つを一気に行うことをイメージするとすごい運動量だと思いませんか？

消費カロリーが高い

キックボクシングの消費カロリーは体重が50～80㎏の人の場合、１時間で500～800キロカロリー消費することができるといわれています。ダイエットに大切なのは消費カロリー＞摂取カロリーのバランスです。１時間で消費することができるカロリーが多いため、無理な食事制限をする必要がなくスムーズに体重を落とすことが可能です。

全身をバランスよく鍛えることができる

キックボクシングはパンチを繰り出す時には、二の腕・肩回り・背中の筋肉を刺激することができ、キックを繰り出す時には、ウエスト・腰回り・お尻・脚の筋肉を刺激することができます。このようにキックボクシングを行うと体全体の筋肉をまんべんなく使うことができます。全身の筋肉をバランスよく刺激したい人や、日常生活では刺激しずらいお尻の筋肉も鍛えたい人にはおすすめです。

当ジムのクラスは

当ジムではフリーの時間でも利用しやすいようにセミパーソナル指導を行っております。女性の方に特に多いのが何をやったらいいのかわからない、この動きであっているのかわからないなど格闘技のジムというだけでも不安なのに・・・という部分を解消してます。キックボクシングはパンチやキックを繰り出す激しい運動になりますが、そのパンチやキックで適度なストレスの発散が行えます。叩いたり蹴ったりすることでアドレナリンが放出され、アドレナリンによって激しい運動もこなせる力が沸き起こります。また当ジムのクラスではコンビネーションなど難しいテクニックは一切行いません。入会したばかりの方もできちゃうから追い込める、経験が長い方もしっかりと体を動かすことができるからきついという内容になっており、キックボクシングのハードルを下げたクラス内容となっている為、どなたでも楽しくしっかりと体を動かして汗を流すことができます。

さいごに

どんなに効果があるとわかっていてもきつい、しんどいだけでは継続することはできません。ある一定の期間だけ我慢することができても、それを長期間行うのは無理と感じます。楽しく、健康的にまた、居心地の良い場所として当ジムを利用していただけたらそんな嬉しいことはありません。夏も近づいてきています。当ジムで楽しいスタッフと一緒にキックボクシングデビューしてみませんか。こちらの記事を読んで気になった方がいらっしゃいましたらお気軽にお問合せください。

Shimokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

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公式ＬＩＮＥ：

固定電話　☎：03-6805-3359

Shimokita GYM~Beginner~は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032
東京都世田谷区北沢2丁目29-15 シャイン北沢 2F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分