水分補給！

こんばんは！

昨日はいい天気でしたね！

今日も日中は晴れていますが夜は雨が降るかもしれないそうです！

天気がいいとジメジメしていなくて気持ちよくキックボクシングできますね！

しかし！そんな中でも忘れないで頂きたいのがこまめな水分補給です！

少なくとも1時間に少しずつ500ml~1Lは飲みたいところです！

私の運動中にオススメの飲み物は、糖質を少し含んだ飲み物です！当ジムでも販売しているVAAMウォーター等ですね！

VAAMウォーターは特にオススメです！運動中の体液に近い濃度の飲み物ですので、運動中の身体に素早く水分、エネルギーを補給することが出来ます！

糖質の入ったドリンクは、飲み過ぎると体重増加の元になりますが、適度に摂取する事で、運動のクオリティを高める事ができます！

個人的には栄養が足りないまま少し運動するより、しっかり栄養を摂ってガンガン運動して、動ける身体を作るのがオススメです！！

夏に向けて、キックボクシングで動ける身体、作り上げましょう！！

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