サンドバックの使い方

こんにちは！

今日も朝からの雨でムシムシと熱い日になっています💦

今回はスタッフ不在時でも出来るサンドバックのメニューをお伝えします！

①ジャブ・ワンツー×10回

②ワンツー、キック（左右）

③前蹴り30秒（左右交互）

④ワンツー4回×10回

⑤キック連打2回（左右）×10回

上記のメニューを3分or2分×2～3R行いましょう！

真剣にやれば2Rでへとへとになります！！

出来る人はフックや膝蹴りも交ぜて行ってみても面白いですね✨

スタッフが不在時でもウォーミングアップからシャドーの仕方、最後のクールダウンまでわかる動画はジム内のテレビにて流しているので参考にしてみて下さい♪

また当ジムは3分1ラウンド、1分間のインターバルで常にタイマーが動いています。その為インターバル中は休んでサンドバッグを叩かないようにお願い申し上げます。

ラウンド中のサンドバッグの移動もしないようにお願いします(^^)/

お盆の休暇もキックボクシングで楽しく汗を流しましょう！！！

弊社では、誠に勝手ながら下記日程をスタッフ夏期休暇とさせていただきます。

8月11日（水）～8月15日（日）までとなっております。

※8月16日からは通常営業となります。

上記期間のお電話及びメールによるお問い合わせにつきましては、 2021年8月16日(月)より順次ご対応させていただきます。

会員様各位には、何かと御迷惑、並びにご不便をお掛けいたしますが、 何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

OgikuboGYM では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式LINE：

電車でお越しの場合

東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分

JR中央線 荻窪駅 徒歩4分

お車でお越しの場合

当ジム近くにコインパーキング有り（有料）