何回ですか⁇

こんにちは！OgikuboGYMです(^^)/

早いもので2021年ももう一ヶ月もないですね(^^;

OgikuboGYMスタッフは今日も元気いっぱいです！！！

本日は食事の回数についてです！

これからの時期、食事からくる体脂肪が怖いですよね、、、

皆さんの食事の回数は一日に何回くらいですか？？

朝しっかり食べる方で3回、少ない方だと2回という方も多いのではないでしょうか。

同じ量の食事では食事の回数が多い方が体脂肪が増えにくいというような研究があるそうです！

実際に食事での血糖値の上下が小さくなるので健康にもよさそうですね！！

一回の食事でのドカ食いは体脂肪がつきやすくなり危険なので食事の回数が分けれる方はぜひ試して見て下さい(*^^*)

食事と共に、健康のためにキックボクシングしましょう(`･ω･´)

本日も沢山のご来館お待ちしております！！

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