ヒップアップが期待できる効果的な蹴り方☆

先日、女性会員様よりお尻が上がったという嬉しいお言葉をいただきました。

キックボクシングの動作は、間違いなくお尻の筋肉をつかいますが、むやみやたらに動くだけではその力を最大限に使うことはできません。

その一つに、軸足の屈曲が挙げられます。

軸足とは、蹴る側とは反対の脚のことで、蹴る際に軸足のヒザが曲がってしまう方が多くいらっしゃいます。

これではなかなか、お尻の筋肉を使うことはできません。

鍛えたい部位や意識するポイントを明確にして、効率の良いトレーニングをしていきましょう☺