熱中症は急に襲ってくる！？

こんばんは(*'ω'*)

今日も暑い！！昨日の話なのですが、仕事を終え帰宅途中に熱中症と思われる症状になりました。

急に冷汗がドバっと出てきて止まらず、足がプルプルしてきて少し頭痛がしてきました。やばいなと思いつつふらふらしながら帰ったのですが、家に着いたとたんに、体に力が入らず横になって休まなければならない状態にまでなってしまいました。

熱中症の症状を、再度スマフォで検索したところすべて該当していました。家の近くのコンビニで、すぐにポカリスウェットを買い飲んだ瞬間に身体に染み渡るような感覚があったので完全にミネラル不足だったのだと感じました。

ジムを出る時は何ともなかったのですが、ここまで急変するとは思いもしませんでした。

よくよく考えれば、皆さんには「ただの水ではなくミネラルを含むものを」飲むように促しているのに、自分はコーヒーとただの水しか飲んでいないことに気づきました。

コーヒーは熱中症対策としては、利尿作用があるのであまり飲んではいけないようです( ﾟДﾟ)

まだまだ自分も含め、自分は大丈夫と思っている方いると思います。自分が思っているよりも急激に汗をかいたり、手が震えたりします。対策をして損はありません。

しっかりと考えて水分補給などの熱中症対策をしましょう！！

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