動的ストレッチを取り入れよう！

こんにちは！

今日は曇り空ですね(;^ω^)

天気はどんよりしてますが、今日もスタッフ一同お待ちしております☻

さて、皆さん、運動前に動的ストレッチを取り入れていますか？！

運動前に動的ストレッチを取り入れる事によりパフォーマンスの向上が期待できます！

理由は、動きの中で筋肉を柔らかくし関節可動域を広くする事により筋肉の収縮を高めることができます！

他のメリットとして、怪我の防止、基礎代謝の向上などが挙げられます。

また、体温を上げて少し興奮状態に持っていくことで高いパフォーマンスを発揮しますので、激しい運動前は必ず競技に見合った動的ストレッチを行いましょう！

逆に静的ストレッチを行ってしまうとパフォーマンス低下を招きますので、注意しましょう。

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