燃料補給

こんにちは！OgikuboGYMです(`･ω･´)

本日はトレーニング時のエネルギーについて。

トレーニング時に体内でエネルギーとして使われるのは【糖質・炭水化物】です。

激しい運動をするときはこの糖質の消費が激しくなります。

糖質制限をしてしまうとトレーニング時になんか元気が出ない。と感じてしまうことも、、、

トレーニングをしっかりと頑張っている方は糖質はある程度取ってあげる事が重要です。

過度な食事制限よりもしっかりと栄養補給、トレーニングを楽しみ、ボディメイクを成功させましょう(*^^*)

本日も皆様のトレーニングのパートナーとしてOgikuboGYMスタッフ一同心よりご来館お待ちしております。

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