フリークラスにも女性・男性問わず練習することが出来ます☆

ウォーミングアップから始まり、キックボクシング練習、筋トレ、クールダウンという流れで約１時間のトレーニングメニューを組み立てていきます。フリー時間にもトレーナーはおりますので、指導・アドバイスをさせていただきますので初めての方も安心してご参加ください。

 

シャドウボクシングは有酸素運動、ミット打ちは有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返し、筋トレは無酸素運動というようにバランスよく身体をボディメイクしていきます☺