夏、最速でやせたい方に！

こんにちは！OgikuboGYM小林です！

あっという間に7月に入ってしまいました！

薄着になると身体のラインが気になりますよね💦

そんな夏に最速でやせる方法をいつも試合の1カ月で8ｋｇほどの減量をしている小林がお教えいたします！！🔥

まず、自分が考えるダイエットの基本は健康的な食生活からです！

脂質、糖質、タンパク質は食事に必ず取り入れ、運動は少しでもいいです！

献立礼：麦ごはん、サバの味噌煮、サラダ、リンゴなど

間食ももちろんOKです！和菓子だと脂質も少なめなのでオススメです！

あとは果物などに含まれるカリウムを多めに摂って、サウナなどで汗かけば余計な水分がが抜けてむくみが取れて顔がスッキリしますのでこれもお勧めです！！

しかし脱水症状にならないように気をつけてください、無理は禁物です！！

詳しいやり方は是非スタッフまでお気軽にお声掛けください！👍

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